心と体の健康が劇的に向上する！
ペットとの暮らしで手に入れる健康効果ベスト６
ペットとの暮らしで向上する
心と体の健康効果
ペットとの暮らしが、私たちの健康に与える影響について驚くべき事実があります。
ペットが飼い主の心や体の健康を向上させる効果についてお伝えします。
①運動不足解消
ペットとの散歩が日課になると、毎日の運動と生活のリズムで健康的な体に変化します。
米国ライフスタイル医学ジャーナル（American Journal of Lifestyle Medicine）に2018年に掲載された研究では、飼い主は犬の散歩を通じて定期的な運動をするようになり、その習慣が維持されることが示されています。
ペットとの運動はジムや会員制サークルなどと異なり会費などはかからず無料。愛犬との楽しい時間が運動不足解消の鍵となります。
②リラックス
ストレスフルな日々も、ペットと触れ合う時間で癒されます。心のケアに繋がる幸福感な時間です。
ペットと触れ合うときには、人間の脳内で「オキシトシン」という物質が分泌されています。オキシトシンは幸せホルモンとも呼ばれており、精神を安定させてリラックスする効果があります。
オキシトシンは赤ちゃんを抱っこするなど、人との触れ合いのなかで分泌される物質ですが、動物との触れ合いでも活発に分泌されることが分かっています。リラックス効果で免疫力もアップします。
③リフレッシュ
ペットと一緒の外出や遊びの時間が、健康的な生活に貢献します。
ペットとの楽しい活動で自然との触れ合いも増え、心身ともにリフレッシュする事ができます。
④心地よい眠り
ペットと一緒に過ごす夜は、ぐっすりと心地よい安眠が得られます。
ペットのそばにいることで、リラックスが深まります。
⑤新しい出会い
散歩やドッグランでの出会い、SNSでの繋がりから交流が広がり、新しい友情の輪が生まれます。
ペットと共に人間関係も豊かになります。
⑥笑顔のある生活
ペットと過ごす時間は笑顔の連続です。人は誰かとつながっていると感じることで孤独感が緩和され、喜びがもたらされます。
ペットとの楽しい瞬間を共有することで、ストレス解消と健康的な心情が育まれます。
まとめ
ペットとの暮らしは、私たちの健康と幸福に大きな影響を与えることが分かっています。
一緒に過ごす時間が、より充実した健康的な生活へと導いてくれます。
ペットとの暮らしで向上する心と体の健康効果
についてのお話しでした。
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